求职焦虑，该如何缓解

切勿过度焦虑

很多时候，我们之所以产生焦虑的情绪，是因为我们遇到了对于自己而言难以逾越的难题，迟迟得不到解决，所以我们就会陷入焦虑之中。

但如果克服了这个难题，你就会成为更好的自己，能力也会得到大大的提升，而这个适度的焦虑，在某种程度上是可以激励人反思和进步的。其实大多数有些且有上进心的同学，内心都是时常充满焦虑的，时常反思自己。

但这个焦虑一旦过度了，那只会让人整个状态都变得很萎靡，沮丧、恐慌、怀疑等各种负面情绪都会伴随着你，大脑变得迟钝，无法正常思考，成为一个被情绪所支配的人，所以，焦虑可以，但别过度。

掌握一些自我放松的小技巧

自我暗示法

积极的自我暗示，是可以增加自信，克服焦虑的。当感觉自己特别焦虑的时候，可以在心里告诉自己“别急，我可以的，我能行，我能找到工作的”。给自己一个心理暗示，内心也会稍微放松一点。

肌肉放松法

肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法之一，可以通过站军姿、仰卧起坐、俯卧撑、伸懒腰等进行肌肉的放松于紧绷的切换训练，感受肌肉群绷紧与放松时的不同感觉。

深呼吸法

呼吸放松，也是缓解焦虑的方法。感觉自己焦虑到缓不过气来时，先停下手中的事，深呼吸一下，，让自己慢慢放松下来，

转移注意力法

当感觉自己已经被焦虑的情绪所支配时，先暂时停下让自己焦虑的事情，转移一下注意力。可以听听歌，做做运动，出去走走，总之不要让自己陷入这个情绪之中。

龙岗区人民BoB手机客户端求职时也不要过度焦虑。

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求职中，求职焦虑是不可避免的一种情绪。我们能做的就是用足够的理性和判断力去面对它，将焦虑转化为动力。